Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z prochu, dla mnie braki to np.20-25% calosci a nie np.60% ;-) Ty sypiac tyle prochu zastepujesz jedzenie a nie uzupelniasz braki, jezeli rzadko bywasz w domu to po prostu musisz lepiej sie zorganizowac i posilki robic soebie na wieksza czesc dnia albo dzien wczesniej albo z rana przed wyjsciem, inaczej za wiele nie zwojujesz Zmieniony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Skoro tak mówisz, to muszę trochę pozmieniać to wszystko ;P Będzie troche roboty i wydatków ;p Ale chodzi o to, że na długo nie starczzą suplementy przy takiej ilości, czy po prostu np. białko i makro/mikro z suplementów jest gorszej jakości / słabiej wchłanialne ? Zmieniony przez - Ilrealus w dniu 2014-07-11 13:16:13
[...] cos jezeli chcesz sprobowac. Ale tak jak napisalem- ja osobiscie nie liczylbym na znaczace efekty. Pozdrawiam i powodzenia. BTW Czytam wypowiedzi Wasze i mysle, ze chyba po prostu nie zrozumieliscie tematu. Nie sadze, aby autorowi tematu chodzilo o wzrost agresji do "nawalania kolegow na treningu". Zmieniony przez - Kamiru w dniu [...]
[...] tekstami: A Tobie Kamiru nic nie życzę, bo jesteś picza i buzujesz się testosterolem w czopkach to kopt wiesz- zluzuj poslady, bo jeszcze raz sie takie cos powtorzy, a po prostu nie dostaniesz nowej partii testo (ani w czopkach ani w ampulkach!) chociazbys mi przesylal kase na moje szwajcarskie konto. Zeby jasnosc sprawy byla. BTW W jakim [...]
[...] już zaczyna się monotonia i ciężka harówa. Startujesz moze w zawodach?To daje dobrego kopa i extra motywację Czasem pomaga też krótka przerwa, może się przeforsowałeś po prostu albo wiosenne osłabienie się daje we znaki. Najważniejsze, to rozkminić czy spadek motywacji to kwestia Ciebie czy np. w klubie coś się dzieje nie tak. Bo klub zawsze [...]
[...] daja wlasnie to o czym pisze autor: motywacje i kopa do treningow. Jeżeli jestes jeszcze podatny na tego typu substancje, to możesz być bardzo pozytywnie zaskoczony. Zreszta można przeczytac w moim arcie cos nie cos na ten temat. BTW Mozliwe, ze jestes po prostu przemeczony. Zawsze dobrze zrobi tydzien luzu od treningow, odrazu wzrastaja checi.
Siła ciosu tak jak kolega napisał wyżej jest uwarunkowana genetycznie. Jedni mają po prostu kowadło w łapie a drudzy wate Przykładem mogą być zawodowi bokserzy z Ameryki Płd którzy się z tym rodzą np. Edison Miranda czy Edwin Valero.
[...] w głowie. Mimo, że nie dałaś wymaganych informacji osobie to widać, że nie tędy droga by schudnąć 5kg. Co to w ogóle za wyznacznik 5kg, znacznik wychudzenia? Nie lepiej po prostu zacząć jeść zdrowo, dużo, żyć aktywnie, widzieć, że ciało się zmienia na lepsze - co nie równa się ze spadkiem wagi, bo ona nie jest wyznacznikiem zdrowej i jędrnej [...]
[...] wiele i taka nie zmienia,bo i taka każdy wie (no prawie,bo rudy chyba nadal sie łudzi że to spoko wybór xd) że wuja to nie jest trener na repre.Awansować pewnie awansujemy,, bo tak grupa jest po prostu słabiutka.A później jak bedzie to wiadomo... Nic cieszcze sie ze wybrałem spotkanie Niemcy v Holandia,przynajmniej było na co popatrzeć w Hamburgu
[...] Sylvii, który odruchowo już zaczął machać nogami uniemożliwiając Arlovskiemu np. powtórzenie akcji z pierwszej walki. No a potem nieco farciarskie trafienie -> raczej marna szczęką AA -> Sylvia już nie marnuje okazji i koniec przedstawienia. Czekam na trzecią walkę. Stawiam w niej na Arlovskiego, ponieważ jest po prostu lepszym fighterem.
[...] 65 kg to za mało przy twoim wzroście,wymiary też duzo poniżej przeciętnej.Powiem tak,nawet przy wzorowym odtłuszczeniu miałbyś prawdopodobnie niewiele szans.Wyglądałbyś po prostu bardzo chudo.Sory za tak mocne słowa,ale zginąłbyś na scenie. Proponowałbym ci rozbudowę masy mięśniowej do ok.80 kg,to juz by było coś przy twoim wzroście.W [...]
[...] do wszelkich wynalazków typu hmb, bcaa, wogóle antykataboliki, no bozery, glutaminy i masy innych cudów jestem nastawiony sceptycznie bo tak naprawde nie ma to dla nas większego znaczenia. po prostu jest teraz jakiś boom na suple ( tak jak był boom na hip hop itp.) i wszystko ludzkim niepojętnym masom jest wciskane z nalepką 200% wiecej mięśni
NIe, nie działa słabiej. Kapsułka to po prostu nośnik tego niedobrego do brzucha Zaraz się rozpuszcza. Ba, niektóre nawet już w ustach się rozpuszczają
[...] czy to nie jest za cięzki przeciwnik dla Mirasa na etapie odbudowy formy. Poprzednia walka Crocopa nie odpwowiedziała nam na pytanie czy kryzys odszedl w zapomnienie - po prostu pojedynek trwal zbyt krótko a i przeciwnik był słabego kalibru. Kharitonow ma dobre ręce, jest soidny jak każdy rosajnin, lubi pójść na wymianę. Uważam że Sergei jeśli [...]
Dodajesz tak, żeby makro sie zgadzało Białko 2-2,5g/kg Tłuszcz min. 1g/kg do 2g/kg reszta węgle Ja uzupełniam czasami białko prochem, ponad 200g mi wychodzi i po prostu czasami nie ma innej możliwośći Ja polecam: http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC_80-opis26665.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Tanie i składowo ok
[...] od Ciebie zależy, czym podbijesz kalorie. Jak nie możesz więcej zjeść to podbij tłuszczami też a nie tylko WW. Ja miałem kiedyś 110g tłuszczy w diecie przy wadze 78kg bo po prostu lubię orzechy i pełny % mleka a pchać węgli w siebie już nie mogłem. 160g białka obecnie daje radę brać z diety bez problemowo, ale proch mam max raz dziennie i to też [...]
[...] Uprawiane inne sporty : gra w piłkę nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka -modlitewnik, rozpietki, hatelki, gryf Dieta : po prostu jem wszystko Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: jak wspominałem wcześniej robiłem pompki Ciężary w podstawowych [...]
Mysle, ze zbyt latwo sie obrazasz. Nic negatywnego w mojej wypowiedzi nie bylo. Ja akurat jakos szczegolnie nie potrzebuje pomocy. Po prostu przylaczylem sie do postu, bo faktycznie u mnie tez sie cos porobilo permanentnie teraz. Dawniej bywalo raz na pol roku powiedzmy. I zapewniam, ze pomoc jesli juz, potrzebna jest forum. Ja nic nie [...]
agresja na treningu
